{"product_id":"bodyweight-workout-plan","title":"Ganzkörper Bodyweight Trainingsplan [PDF]","description":"\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003ePDF Ganzkörper Bodyweight Trainingsplan - In 10 Wochen zu neuen Rekorden!\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDu möchtest dein\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eTraining auf das nächste Level bringen\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eund\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eneue persönliche Rekorde aufstellen\u003c\/strong\u003e? Dann ist unser\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e10-Wochen Ganzkörper Bodyweight Trainingsplan\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eder perfekte Begleiter für dich!\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWir zeigen dir genau,\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cb\u003ewelche Übungen du machen musst und mit welcher Intensität\u003c\/b\u003e, damit du garantiert Fortschritte machst.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eViele Trainierende hören statistisch gesehen nach wenigen Tagen oder Wochen wieder auf zu trainieren, da Fortschritte ausbleiben. Sie schaffen es nicht, ihr Training aufrechtzuerhalten, da es extrem viel Willenskraft und eine Routine erfordert, regelmäßig zu trainieren, um Gewohnheiten zu etablieren. Hat man keine konkrete Zielsetzung und\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003efehlt ein strikter Trainingsplan\u003c\/strong\u003e,\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ebleiben meist Fortschritte aus\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eund\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eTrainierende verlieren die Motivation und geben auf\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKennst du dieses Problem?\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eSei nicht einer von denen!\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDurch unseren Wochenplan halten wir dich sprichwörtlich \"an der Stange\" und sorgen dafür,\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003edass du\u003c\/strong\u003e \u003cstrong\u003eeiner Trainingsroutine folgst\u003c\/strong\u003e,\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eErfolge feiern kannst\u003c\/strong\u003e und dir das\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eTraining einfach Spaß macht.\u003c\/strong\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDer Plan\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ebegleitet dich Woche für Woche bei deiner Transformation.\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003eDu wirds merken wie du stärker wirst und mehr und\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003emehr Wiederholungen bei Klimmzügen, Liegestütz\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eund vielen weiteren Übungen schaffst\u003cstrong\u003e.\u003c\/strong\u003e Durch die\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eÜbungsvideos\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eerlernst du die\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eperfekte Ausführung\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eder verschiedenen Übungen. Du wirst\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003egenerell fitter\u003c\/strong\u003e,\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ebaust Kraft und Muskeln auf\u003c\/strong\u003e,\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003everbesserst deine allgemeine Gesundheit\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eund dein\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eWohlbefinden\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eund\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003everbrennst\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003enebenbei noch\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eFett\u003c\/strong\u003e! \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWir geben dir für\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003elediglich 2€ pro Woche\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eeine Routine an die Hand, sodass du dir keine Sorgen mehr um die Trainingsgestaltung machen musst und einfach deinem wöchentlichen Plan folgen musst. Lediglich das Trainieren können wir nicht für dich übernehmen.?\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFehlt dir die richtige Struktur und Begleitung beim Training?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-pm-slice=\"1 1 []\"\u003eMit der \u003cstrong\u003ePullup \u0026amp; Dip App\u003c\/strong\u003e hast du alles, was du brauchst, direkt auf dem Handy: Dein Guide wird dir nach dem Kauf hier im Shop, wenn du dich in unserer App mit der gleichen E-Mail registrierst, kostenlos freigeschaltet. Ergänzt durch Schritt-für-Schritt-Tipps, Workoutpläne und eine Übungsbibliothek, die perfekt auf dein Equipment abgestimmt ist. So bleibst du fokussiert und siehst, wie du Schritt für Schritt besser wirst.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDas bekommst du:\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e✔️ 10-Wochen Ganzkörper Bodyweight Trainingsplan inkl. Übungsvideos\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✔️ Ganzkörper Warm-up Routine für ein verletzungsfreies Training\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✔️ \u003cmeta charset=\"UTF-8\"\u003eKostenloser App-Zugang nach dem Kauf – Guide in der Pullup \u0026amp; Dip App freigeschaltet (Schritt-für-Schritt-Tipps, Workoutpläne, Übungsbibliothek)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFür wen ist der Plan geeignet?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDer PDF-Trainingsplan ist für alle Sportler\/innen geeignet, die bereits zwischen einem und drei Klimmzüge und Dips sowie ca. acht Liegestütze beherrschen, und demnach schon erste Erfahrungen mit Bodyweight Training gemacht haben. Der Plan lässt sich individuell an deine aktuelle Fitness anpassen, indem du ganz einfach die angegebenen Wiederholungszahlen oder Satzzahlen an dein Level anpasst. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSchaffst du noch keinen Klimmzug und würdest dich als frische\/n Anfänger\/in bezeichnen, starte am besten erstmal mit unseren\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003ca title=\"Klimmzug Trainingsplan\" href=\"#\" target=\"_blank\"\u003e\u003cstrong\u003eKlimmzug Trainingsplan\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e. Dieser begleitet dich auf dem Weg zu deinem ersten Klimmzug in 10 Wochen.\u003cbr\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWie viel Zeit muss ich einplanen?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDen Trainingsplan kannst du bequem zu Hause durch Heimtraining absolvieren. Pro Woche sind drei Trainingseinheiten zu je ca. 90 Minuten eingeplant. Das Heimtraining spart viel Zeit und kann 100% flexibel in Alltag integriert werden, da man zu jeder Zeit flexibel trainieren kann und sich Anfahrt zum Studio und Warten an Geräten spart! So gibt’s keine Ausreden mehr!\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWelches Zubehör benötige ich, um den Plan auszuführen?\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca title=\"Turnringe\" href=\"#\" target=\"_blank\"\u003eTurnringe\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEine\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003ca title=\"Klimmzugstange\" href=\"#\" target=\"_blank\"\u003eKlimmzugstange \u003c\/a\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca title=\"Klimmzugband\" href=\"#\" target=\"_blank\"\u003eKlimmzugbänder\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003ca title=\"Liquid Chalk\" href=\"#\" target=\"_blank\"\u003e Liquid Chalk\u003c\/a\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e(optional)\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWas dich erwartet in den 10 Wochen:\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWoche 1 \u0026amp; 2\u003c\/strong\u003e: Einstieg in das Programm - Maximalkraft steigern\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWoche 3 \u0026amp; 4\u003c\/strong\u003e: Maximalkraft steigern \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWoche 5:\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003eDeload Woche \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWoche 6\u003c\/strong\u003e: Maximalkraft steigern \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWoche 7 \u0026amp; 8\u003c\/strong\u003e: Maximalkraft steigern\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWoche 9\u003c\/strong\u003e: Deload Woche - Bereite dich auf neue Rekorde vor!\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWoche 10\u003c\/strong\u003e: Zeit für neue Rekorde\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align: left;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003ch3\u003e60 Tage Erfolgs-Garantie\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eWir sind so von unserem Plan überzeugt, dass wir dir eine\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e60-Tage Erfolgs-Garantie\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003egeben. Solltest du innerhalb der ersten 60 Tage keine Erfolge erzielen und mit dem Plan nicht zufrieden sein, schreibe uns eine kurze Nachricht und wir erstatten dir dein Geld zurück. Ohne Wenn und Aber! \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eVersand:\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDen Trainingsplan erhältst du nach erfolgreicher Bezahlung direkt per E-Mail als PDF Download zugeschickt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Pullup \u0026 Dip","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46584799101114,"sku":null,"price":23.9,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0779\/3449\/3882\/files\/MAIN.Full-Bodyweight-Trainingsplan-de.jpg?v=1788829472","url":"https:\/\/pullupdipcalisthenics.com\/products\/bodyweight-workout-plan","provider":"Pullup \u0026 Dip","version":"1.0","type":"link"}